拥有一个好的睡眠对我来说很奢侈，但现在有办法了
一个良善的姐妹给我提了一个建议，说让我把手机关掉一天，试试失眠会不会好些。恰好我昨天又是到了凌晨4点以后才昏昏睡去，一整天都头疼。我说你怎么知道我失眠？她说广播里听见的。我的听众就是我的家人，甚至比家人还关爱我。
可是她的建议对我完全不适合。我每天要用一个电脑和两个手机同时开工，早上8点到晚上9点半，中间几乎没有间歇时间。写文字，录音频，做视频，做音乐，剧本创作，给全国各地诗班发资料，每天发，反复发，圣诞节新年春节情人节复活节父亲节母亲节中秋节重阳节感恩节……马不停蹄。如果哪一天因为身体或意外停止了工作，会从四面八方发来询问：雁子老师，你还好吗？你没事吧？需要帮助吗？地址发来，我给你寄点那个啥……我会泪目，我会觉得好亏欠，辜负了父也辜负了大家，我不该停下脚步。所以手机不要说关一天了，就是一个小时都是不可能的。
手机是我做工的工具。我从不和人聊天，也基本上不看短视频不看抖音。好友的留言我都不太容易看见。我有一个资料群，只发资料。手机装不下。我必须上电脑去发，电脑只关联了一个微信群，所以没有时间一对一。
很多工作是需要反复又反复的，比如做视频，费很大劲快要完工了，突然死机了，只好从头再来。做好了，上传了，很多又被……，再重新做。各地诗班的演唱也要做视频，几十几百上千。面前永远是一大堆的未完成。公众号要用半天来写，写好后录音，录好音再做视频，上传审核，不通过再重新做，反复又反复。过五关斩六将，终于可以躺下睡觉了，早上一睁眼又被风吹走了……欲哭无泪。这样的打击是日常。想起那做实验的小白鼠，反复的电击让它一动不敢动了。可我不能不动，都等着我呢。
失眠是一种很痛苦的疾病，入睡困难，睡后易醒，睡眠质量差，睡眠时间短甚至通宵失眠。比失眠更恐怖的是对失眠的恐惧感。曾经有一段时间，一到晚上我就害怕，在吃不吃药吃什么药的纠结里痛苦。越恐惧越失眠，实际上这才是导致失眠的重要原因。但现在这种恐惧已经远离我了。我现在不是失眠症，而是各种事情劳心劳肺。需要调整的是心境。一切果效是由心发出的。
我已经找到了医治的办法。大卫说，我必安然躺下睡觉，因为独有你使我安然居住。大卫是不是和我一样也失眠呢？不然怎么会写出那流芳千古的23，23篇是我们共同的安慰和治疗。我睡不着时会反复听：他使我躺卧在青草地上，领我在可安歇的水边。他使我的灵魂苏醒，告诉我怎样行走在义路上。牧羊人温和的声音，亲切的笑容，还有他手里拿着的杖，都是我的安慰，我的良药。我身体不再紧张，躺在可安歇的青草地上进入梦乡。在梦里父为我摆设筵席，用油膏了我的头，使我的福杯满溢。一生一世恩惠慈爱伴随着我。
不是没有失眠了，搞创作的人一般来说都有睡眠障碍，但有办法对付了。夫子说，我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式；这样你们心里就必得享安息。 (马太福音 11:29 )我知道我不够柔和也不够谦卑，不够沉着也不够谈定，需要操练。以色列的圣者说：你们得救在乎归回安息；你们得力在乎平静安稳。(以赛亚书 30:15)你看夫子，在大风大浪的船尾，依然“枕着枕头睡觉”。
我知道拥有一个好的睡眠对我来说很奢侈，我不苛求，我面对现实，我知足，我感恩，我心已归回灵已安稳，不怕了。
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