教你一个心理学知识，自己给自己治病
我们每个人都需要学一点心理学，做自己的心理医生。
去医院挂过心理科的人都知道，那地方是按小时收费，一个小时200元起，我上过一次当再也不去了。我认为心理医生就是用来忽悠人的，只要你懂一些心理学常识，谁都可以免费给自己治病。现在我不用花钱，自己给自己治病，疗效要比那些医生好太多。今天也教你一招。
今天的小妙招是：在负面情绪前加一个“不”，你的状态立即会好很多。
比如，害怕-不害怕；焦虑-不焦虑；烦躁-不烦躁；愤怒-不愤怒；沮丧-不沮丧；疲乏-不疲乏……
有人说你这不是自欺欺人吗？你说不害怕就不害怕了？你说不愤怒就不愤怒了？还真就是的，不信你可以试试。
箴言说：喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干。这是前人总结出来的真理。喜乐要钱吗？当然免费。和喜乐一样免费的还有很多，比如从容，幽默，平安，爱。物质和意识是紧密融合的，大部分情况下意识决定物质：性格决定命运，心态决定健康，信仰决定生命。
很多人不知道自己得了绝症没事儿，一旦知道了，要不了多久就倒下了，不是病死的，而是吓死的。有些人因为有信仰，因为心中有主就不害怕。因为：你不要害怕，因为我与你同在，不要惊惶，我必坚固你，我必帮助你，我必用公义的右手扶持你。因为你是属我的。以赛亚书 43。
不轻易发怒对我来说是件很难的事情，更何况在如此荒诞的环境里。若不是因为有主我可能早都被气死了。后来我学会了忍耐的功课，一旦生气愤怒，我就对自己说“不”，不上魔鬼的当。对生气说不，对恐惧说不，对焦虑说不……真的有效，立竿见影。
有人问物理学家尹烨什么是意识？答：意识是一系列物质的结合。意识通过外界产生你神经元的连接，采用脑电波调控你的神经递质加内分泌，从而调节你整个人体的状态。很多人听见坏消息，瞬间到了一个很糟糕的状态，甚至崩溃了。
我们如果能抛弃七情六欲，保持六根清净，宠辱不惊，就可以守住自己的身体，进入一个健康的状态。听好了，意识是一系列物质的结合。
医学中有一种叫做安慰剂的药物，新药研发必须用到它，它本身不治病，但疗效却能达到50%以上，为什么呢？说明心理暗示作用很大，你觉得有用就真的会有用。很多病不是药物治好的，而是自己好的，是精神因素导致的，是身体的自愈功能。如果你能够调节好心态，拥有一颗喜乐的心，疾病就有可能全愈。尹烨说：冥想可以改变基因的表达。怎么理解？就是说意念是可以治病的呀。
从现在开始，我们试着自己给自己治病吧，怎么治呢？就是我广播的标题：在所有的负面情绪前面加上一个字：不。
这是一份祝福，转给你喜欢的人吧。