我在一首诗中安然入睡
我必安然躺下睡觉，因为独有你使我安然居住。诗篇。
你有过失眠吗？如果有，听下这个广播。
失眠是一种很痛苦的疾病，表现为入睡困难，睡后易醒，睡眠质量差，睡眠时间短,严重的甚至通宵失眠。
长期失眠会出现头痛、头晕、乏力、无食欲、焦虑抑郁、抵抗力下降、高血压、冠心病，脑中风，内分泌失调甚至诱发肿瘤……
很恐怖是吧。但是你知道吗？比失眠更恐怖的是你对失眠的恐惧感。
曾经有一段时间，一到晚上我就焦虑，恐惧痛苦的漫漫长夜，在吃不吃药吃什么药的痛苦中纠结。越恐惧越失眠，实际上这才是导致失眠的重要原因。
这种状况是在我遇见他之前，过去时了。现在我一点都不怕失眠了，不是没有失眠了，还会有，搞创作的人一般来说都有睡眠障碍，但是我有办法对付他了。
和大家分享我做的一个梦，这个梦是我摆脱痛苦恐惧的转折。
失眠的人可能都做过一件事，“数羊”，一只羊，两只羊，三只羊……那一天晚上我就变成了一只羊。
一个牧羊人向我走来，穿着一款长长的白衣，轻轻抚摸着软弱无助的我说，孩子，跟我走。
他将我带出密密的树林，眼前一片开阔，溪水声，鸟叫声，风吹着树叶哗哗声，我的心很快放松下来，闭上眼睛，均匀地呼吸，一切都丢在了脑后，一切都被风吹散了，只剩下牧羊人在我身边。
他使我躺卧在青草地上，
领我在可安歇的水边。
他使我的灵魂苏醒，
告诉我怎样行走在义路上。
闭着眼睛我看见了光
感觉到了全身舒适温暖
他继续对我说。在我里面有平安。
在世上你们有苦难，但你们可以放心，
我已经胜了世界。
你虽然行过死荫的幽谷，
也不怕遭害，
因为我与你同在。
牧羊人温和的声音，亲切的笑容，还有他手里拿着的杖，都是那样的美妙，是我的安慰，我的良药。就这样，我在一首诗中安然入睡。
头脑中不再是搅扰，而是一幅美丽的图画。
身体不再紧张，而是躺在松软的青草地上。
夜晚不再是恐惧黑洞，而是可安歇的溪水边。
我进入梦乡。在梦里，他为我摆设筵席，
用油膏了我的头，使我的福杯满溢。
空中飘下奇妙的声音。
一生一世必有恩惠慈爱随着你直到永远。
这样美妙的心态怎么还会睡不着呢？
所以，你要保守你心，因为一切果效是由心发出的。箴言。
年纪大了睡不着也正常，偶尔一整夜没睡也问题不大，实在睡不着吃点药也会见效，别听专家说什么安眠药副作用大会上瘾，没有那么可怕，一个医生对我说，他吃了30多年没有任何副作用。总之不用怕，很多的焦虑来自于我们自己的内心。世上本无事，庸人莫自扰。