快乐是一种选择
我的书柜里有一本书，美国精神科医生米尔写的《快乐是一种选择》，是针对抑郁症患者写的。
据统计中国的抑郁症患者达到了上亿人。抑郁焦虑恐惧烦躁，几乎涵盖了我们每一个人。
前几天，在我一篇广播后面有一个姊妹留言，她深陷抑郁症的搅扰，非常痛苦，生不如死。我告诉她必须去专科医院治疗，抑郁症吃药可治，而且疗效很好，抑郁症不是人们想象中的属于“思想问题”，抑郁症是因为大脑里缺少一种人体必需的元素，这种元素可以用药物补充。抑郁症也不仅是人们想象中的不快乐，想不通，钻牛角尖儿……抑郁症会有很多肢体症状，眩晕，心动过速，血压高，甚至心绞痛，气短，四肢冰凉无力……在惊恐发作时候会出现濒死状态，在发作的时候，会有按捺不住结束自己生命的欲望。
我今天主要不是说抑郁症，而是说快乐。从抑郁转回到快乐，就是从黑暗走向了阳光，心情一下就灿烂起来了。
有人会说了，谁愿意选择抑郁和焦虑呢？当然谁都愿意选择快乐，但是生活中不如意的事太多了，只有傻瓜才没有烦心事，我们怎么能快乐起来呢？
米尔医生告诉我们：人类有三个基本需要：一确立自我价值；二与别人建立亲密关系；三与上帝建立亲密关系。如果能做到这三条，就可能避免许多的痛苦。喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨枯干。(箴言 17:22 )喜乐可以治愈很多疾病。喜乐可以让自己和身边的人都开心起来，喜乐可以让我们的生活变得更美好。但是怎么才能够喜乐呢？
做到下面几条一定对你有帮助：
一，每天清理愤怒。愤怒是魔鬼。生气却不要犯罪，不可含怒到日落。我们要努力做到，在日落之前把心里的忧愁清理干净。
二，饶恕。饶恕是化解焦虑和愤怒的良药。饶恕他人就是解放自己。不饶恕他人，就是不放过自己。
三，与家人、邻舍和弟兄姐妹保持亲密的关系。彼此相爱，爱人如己，建立交通渠道，吐出心中不快。
四，做自己喜欢的工作，并确定这个工作也是他喜悦的。列出生命计划，与他同工。
五，保持善良之心，看见行善的机会马上去做。助人为乐是一张快乐处方。我们都可以去尝试一下，在有效帮助他人的时候，自己一定是快乐的。
六，坦然面对苦难，从容接受环境现实。把一切重担交托给神，让他管理我们的生命。不能改变现实，就去改变自己，他一定会赐给我们出人意外的平安和收获。
在米尔医生这本书的结尾，他告诉抑郁症患者：抑郁在数周或数月内是100%可治疗的。我这篇广播也要告诉大家，抑郁症是可以完全治愈的。不良情绪也是可以消除的。放下，交托，加油！