长寿的一个重要因素——目标感
都想活得长久一些，大部分人注重养生，营养，锻炼，提高医疗水平，却忽略了更重要的因素——树立目标感。
什么叫目标感？就是你为什么活着？
多项研究表明，当你为自己设定了目标，大脑前额叶皮层活跃度会提升，多巴胺分泌会增加，认知衰退会减缓，记忆功能会改善，还可能逆转疾病进程，延长癌症患者的生存期。看看多好的事情，不需要你花钱跑路吃药打针，只需要你拥有目标，树立信念或信仰。寿命就会更长。
有没有发现退休后特别容易发病，原因就是失去了目标感，找不到意义了。平庸，无聊，无意义感，真的可以致病，或者说本身就是病。
有没有发现有信仰、有兴趣爱好、有事情做的人往往更有活力，身体更好，精力更充沛。西安有一个合唱团，平均年龄七八十了，但依旧生机勃勃。每个人都把自己打扮的漂漂亮亮，能歌善舞能吹会弹，看起来也就五六十岁。
我看见有人坚持去养老院或福利机构做志愿者，居然可以使自己的慢性病得到明显的改善，更快乐，更健康了。衡量一个人的价值不是看他得到了多少，而是看他付出了多少。意义感，归属感，价值感真的能延长寿命。其效果不亚于药物。当帮助他人成为目标，在这个目标下，获益的不仅是他人更是自己。
有人说我都这么老了，哪还有什么目标？不是你变老了才没有目标，而是你没有目标所以才变老。缺乏目标比衰老更致命。有人以为大脑像机器用久了会坏，其实大脑越不用越容易萎缩。
没有目标感，大脑会逐渐熄火，多巴胺回路会变钝，时间感会模糊。像电脑一样，不用很快就息屏了，就关机了。
我说的目标不见得是多么高不可及的，而是任何有价值的事情，包括日常工作家庭事务买菜做饭带孩子，阅读歌唱演奏健身旅游探访劝勉祷告……只要是能让自己和他人感到充实、开心、荣神益人的事情，都是我们的目标。
我为自己有目标感而欣慰。我每天从8点钟多钟开工作，一直到晚上9点多钟，中间几乎没有间歇。做公众号、写文字、做音乐、做视频、做网站、做推广、做辅导、做公益……忙的不亦乐乎。每天都有明确的目标。而这每一天的小目标都源于我的大目标——我的信仰。我知道我是在为谁而做，我知道他一直与我同行。陪伴着我，引导着我，祝福着我。助我完成一个又一个预定的目标，最终抵达那个光辉灿烂的目标。
这个目标让我停不下来，让我的生命充满了意义感、成就感、价值感。在这个目标的推动下，我没有时间生气，没有时间生病，没有时间计较得失，没有时间听闲言碎语刷垃圾信息，没有时间应酬各种社交……我不是以为自己已经得着了，我只有一件事，就是忘记背后努力面前的，向着标竿直跑，要得那从上面召我来得的奖赏。腓立比书 3。
因此，我喜乐，我平安，我健康，我精力过人果效超人，这一切都源于我那大而美的信仰。
记住，一个人真正开始变老不是从白发皱纹开始的，而是从无目标没事干开始的。对自己说，我不老，现在建立目标正当时。从此以后，远离平庸，远离无聊，少刷垃圾信息，多听雁子广播。我为你祝福。