痛苦和快乐都在一念之间
对于一个男人来说，洗碗是件痛苦的事情，但你没有理由拒绝。你可以改变的不是不洗碗，而是把痛苦的洗碗变成快乐的洗碗，把它当成你幸福生活的一部分。你的付出给家人带来了休息，痛苦和快乐就在一念之间。
你住在又小又偏的房子里，内心的不甘让你整日无法快乐。但是和那些无房可住的人相比你要知足。家的温馨不是由房间的大小决定的。有体贴相爱的她（他），有健康聪明的孩子，你就是世界上最幸福的人。痛苦和快乐就在一念之间。
你有一个又累拿钱又少的工作，又不愿意委屈自己，你忍无可忍辞职了。之后你四处碰壁后悔莫及。终于明白你改变不了世界只能改变自己。你调整了心态，放下了身价，找到了工作。比起从前的工作，这个更累更受气，但你却不像之前那么痛苦了，因为你长大了，知道了这就是生活。除了父母没有人会舍身助你。你学会了忍耐，懂得了谦卑，学会了感恩。痛苦和快乐就在一念之间。
有多少平庸就有多少幸福，有多少付出就有多少回报。哪里有什么岁月静好，都是因为你懂得了把握心的转换。改变不了现状，只能改变心态。痛苦和快乐就在一念之间。
痛苦其实不是现实本身，而是你自己主观的判断和结论。很多痛苦是自己想象和制造出来的，幸福和快乐也是。幸福本身就包含着痛苦。痛苦和快乐就在一念之间。
烈日下劳作的农民痛苦吗？深山老林里的伐木工人痛苦吗？高原哨所孤独的军人痛苦吗？半夜起来扫马路的清洁工痛苦吗……不一定，他们觉得这都是理所当然的。心如止水，道法自然。
亚伯拉罕献以撒痛苦吗？当然，但就在他拿刀要杀以撒的时刻，举目观看，有一只公羊，两角扣在稠密的小树中，亚伯拉罕就取了那只公羊来献为燔祭，代替他的儿子。创世记。痛苦和快乐就在一念之间。
我赤身出于母胎，也必赤身归回；赏赐的是他收取的也是他。痛苦和快乐就在一念之间。
你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。箴言。